骨盤矯正による美容
最近整体は美容にいいということで女性の方が肩こりや腰痛等の不調はなくとも通われている方が多くなっています。
悩みとして多いのは、小顔になりたい、Ｏ脚を治したい、むくみを取りたいなどいろんな悩みはありますが、中でも多いのが骨盤の歪みです。
これは世間で骨盤矯正が話題にになっているからというのもあるのですが、カラダの歪みやゆるみ、凝りがすべての不調の根源だということが認識されてきているからだと思います。
そして骨盤が整い締まってくると、ヒップアップや、ぽっこりお腹も解消できるといういい効果があります。
骨盤の歪みと体のバランス
骨盤は、カラダの土台となっている大切な骨なので骨盤が歪むことによって脊柱のバランスが崩れ、カラダ全体に歪みが生じてしまいます。
歪みが生じることによって、血行が悪くなり「冷え」「便秘」「肌の乾燥」などが起こり、クマができたり、下半身太りになるなどといいことがありません。
そのため最近は、骨格の歪みを治すことをベースとした骨盤矯正やＯ脚矯正などのメニューが増えてきているのです。
骨盤矯正
私達が骨盤矯正として仙腸関節と呼ばれる関節を一時的に調整し整えることはできますが、骨盤は強靭な靭帯と筋肉に覆われているので、時間の経過とともに元の状態に戻ってしまいます。
やはり普段の姿勢の改善とストレッチ等でカラダを緩めてることを習慣化しておくことが必要になるでしょう。
特に骨盤を支えている股関節や膝関節、足首をしっかり緩めるようにしてください。
四股を踏むと股関節まわりの筋肉が緩まり代謝アップします。
ピラティスでインナーマッスルを鍛える
簡単にできるので毎日の習慣にしてみてください。
お勧めなのが人気のピラティスです。
ピラティスはヨガの影響を受けてつくられたものですが少し異なります。
大きくいえば、ヨガはカラダをストレッチし、精神的なリラックスすることに重点が置かれています。
一方ピラティスの方は、ストレッチとともに深層の筋肉（インナーマッスル）を鍛え、カラダつくりに重点が置かれています。
ピラティスの種類は、ヨガと同じようにマットを使うマットピラティスとピラティス専用器具を使用して行うマシーンピラティスがあります。
美しいカラダつくりやスポーツ選手のトレーニングとして取り入られています。
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